Szkolę managerów i zespoły z jednego: jak zobaczyć wypalenie, zanim zabierze ci człowieka. Znam tę historię z obu stron – pracownika, który cicho gaśnie, i firmy, która dowiaduje się ostatnia.
Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu zaczyna się od zamknięcia luki między pracownikiem a managerem – nie od kolejnego benefitu.
To twój dobry człowiek. Ten, na którym polega pół działu.
Od kilku miesięcy budzi się o 3:30 i nie zasypia. Obejdzie kardiologa, neurologa, dwóch internistów – wszystkie wyniki czyste.
I najważniejsze: wcale nie chce odchodzić. Brakuje mu tylko kogoś, kto zauważy to w porę.
Piętro wyżej jego szef widzi, że coś się zmieniło. Ma dwadzieścia innych spraw i zakłada, że przejdzie.
Za moment straci najlepszego człowieka – a z nim wiedzę, relacje z klientami i spokój zespołu na pół roku.
Dowie się w dniu wypowiedzenia. Nazwie to „decyzją, która przyszła znikąd".
Siedziałem dokładnie w tej luce. W HR ludzie mówili mi wprost, że się wypalają – i że wcale nie planują odchodzić. Dziś spotykam ich w gabinecie, na końcu tej drogi. Tego, jak tę drogę czytać wcześniej, uczę firmy. Jakub Leśniewski
To nie jest miękki temat. Utrata jednego specjalisty to 48–192 tysiące złotych źródło ↓. Owocowe czwartki tego nie zatrzymają. Ja uczę zamykać lukę wcześniej, zanim zrobi się z niej rachunek.
Psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, były HR Business Partner, certyfikowany trener. Nie mówię o wypaleniu z jednej perspektywy — widziałem je z każdej z nich.
Jako psychoterapeuta poznawczo-behawioralny co tydzień pracuję z ludźmi, którzy zmagają się ze stresem, wypaleniem i kryzysem: prokuratorami, dyrektorami z budowlanki, kierownikami w energetyce, lekarzami po dyżurach. Wiem, jak te mechanizmy działają od środka i że ciało sygnalizuje przeciążenie na długo, zanim głowa zgodzi się je nazwać. Doświadczenie kliniczne zbierałem m.in. na oddziale dziennym psychiatrycznym, prowadząc terapię indywidualną i grupową.
Zanim wróciłem na stałe do gabinetu, pracowałem po drugiej stronie biurka. Zaczynałem w rekrutacji IT i tam sam pierwszy raz otarłem się o wypalenie. Później, jako HR Business Partner w firmie produkcyjnej (170 osób, program „Leaders in Gear" dla kadry managerskiej), poznałem realia biznesu od środka: budżety szkoleniowe, KPI i to, dlaczego organizacja zwykle dowiaduje się o wypaleniu ostatnia.
Warsztatu trenerskiego uczyłem się w Szkole Trenerów Metrum, przez trzy lata wykładałem też psychologię na Uniwersytecie SWPS w Katowicach. Na szkoleniach mówię o stresie i wypaleniu językiem opartym na badaniach, nie na slajdach motywacyjnych. Współtworzę Centrum Psychoterapii Przebudzenie w Katowicach, z zespołem psychologów, psychiatrów i terapeutów.
O wypaleniu każdy ma zdanie, więc zdania są bezużyteczne. Sześć liczb z pięciu różnych źródeł – od ZUS po WHO. Każdą można kliknąć i sprawdzić.
Tylu Polaków deklaruje, że doświadczyło wypalenia zawodowego.
Badanie prof. Dominiki Maison (UW), Ariadna, IX 2025Koszt utraty jednego pracownika – od połowy do dwukrotności rocznej pensji. Tu policzone dla specjalisty zarabiającego 8 tys. zł miesięcznie.
Gallup, „This Fixable Problem Costs Businesses $1 Trillion"Tylu kierowników w Polsce przyznaje, że się wypala. Niemal 60% jest gotowych zmienić pracę.
IRCenter dla Pluxee Polska, 2024, n=300Tylu badanych uważa, że pracodawcy bagatelizują wypalenie. Problem widzi tylko 11%.
Badanie prof. Dominiki Maison (UW), IX 2025Tyle dni na L4 z powodu zaburzeń psychicznych wzięli Polacy w 2025 roku. Najczęstszy pojedynczy powód: reakcja na ciężki stres.
ZUS, raport absencji chorobowej za 2025 r.Tyle dni roboczych świat traci co roku przez depresję i zaburzenia lękowe – bilion dolarów w utraconej produktywności.
WHO, „Mental health at work"
Jeden program, układany pod twoją sytuację – od prelekcji po współpracę na rok. Dwa moduły: zauważyć i zareagować, potem utrzymać ludzi w formie.
Managerowie i HR uczą się czytać wczesne sygnały wypalenia – behawioralne i te, które ciało wysyła pierwsze. Prowadzę klinikę, więc po warsztacie twój człowiek ma dokąd pójść. Nie zostaje z ulotką.
Liderzy uczą się pracować pod presją bez zjazdu w wyczerpanie i absencję. Warstwa, która utrzymuje ludzi, których pierwszy moduł pomógł nie stracić.
Ten sam program prowadzę na różnej głębokości. Zaczynamy zawsze od rozmowy, nie od cennika.
Bezpłatnie.
Dalej — format dobieramy do sytuacji, nie po kolei:
Wystąpienie dla większej grupy.
6–7 godzin, do 15 osób. Moduł managerski w pełnej wersji.
Warsztaty i sesje dla kadry, gdy jednodniówka to za mało.
Oba moduły plus utrzymanie, 12 miesięcy.
Mniej niż jedna nieudana rekrutacja.
Jak rozpoznać, wspierać i nie tracić ludzi neuroatypowych, których w zespole jest więcej, niż się wydaje.
Trzy zanonimizowane kalendarze managerów w trakcie wypalenia. Pięć sygnałów widocznych na długo przed wypowiedzeniem. Plan działania dla managera i HR.
To ta luka, rozłożona na czynniki pierwsze. Zostaw adres – wyślę Ci PDF, a jeśli zechcesz pogadać, odezwę się.
Żadnych newsletterów trzy razy w tygodniu. Piszę, kiedy mam coś do powiedzenia.
Dla managerów, liderów zespołów i działów HR, niezależnie od branży. Wypalenie wszędzie wygląda podobnie, zmienia się tylko kostium.
Prewencja wypalenia zawodowego, zarządzanie stresem, budowanie odporności liderów i zdrowie psychiczne w miejscu pracy. Program układam pod to, z czym realnie mierzy się dany zespół.
Od krótkiego, trzygodzinnego warsztatu po pełny, ośmiogodzinny dzień szkoleniowy. Długość i zakres dobieram do tego, co ma się wydarzyć w zespole i ile czasu realnie masz. Formę ustalamy wcześniej, na rozmowie.
Najczęściej stacjonarnie, u ciebie w firmie – tak szkolenie pracuje najlepiej. Krótsze formaty i konsultacje robię też online. Ustalamy to na starcie, pod twoją logistykę.
Wycena jest indywidualna, bo zależy od formatu, długości i liczby uczestników. Umawiamy krótką rozmowę, mówisz, co ma się wydarzyć u ciebie, a ja podaję konkretną kwotę.
Najprościej zacząć mailem – opisz w dwóch zdaniach, jak to wygląda u ciebie. Odpiszę szczerze, czy mogę pomóc; jeśli nie, też się dowiesz. Wolisz pogadać? Umówimy 20 minut, ale nie musisz dzwonić, żeby zacząć.
Dobry moment jest teraz: wrzesień pokazuje, kto wrócił naładowany, a kto już na rezerwie.
kontakt@jakublesniewski.pl